Comida
Va incluida en Reinicio 8. No se cobra aparte. Cada generación arma un día distinto según tu ajuste: peso, vegano, alergias y objetivo.
Desayuno
Huevos + plátano maduro o tortillas + tomate.
Desayuno 2
Yogur natural + banano + avena.
Almuerzo
Pollo o atún + arroz + ensalada grande.
Almuerzo 2
Casado light: proteína + ensalada + poco gallo pinto.
Cena
Pescado o huevos + verdura + papa o yuca pequeña.
Cena 2
Frijoles + queso fresco + ensalada + 2 tortillas.
Snack
Yogur, huevo duro, banano o puño de maní.
Pre entreno
Banano o pan 45–90 min antes si entrenas con hambre.
Post entreno
Comida con proteína en las 2 horas siguientes.