Abre el que se parece a tu caso. El ajuste de experiencia, peso y comida cambia las series.
Si estás empezando o volviste después de tiempo.
4 semanas · 3 días · 45 min
Quieres bajar grasa sin destruirte a burpees.
4 semanas · 3 fuerza + 2 caminatas
Duele al bajar escaleras o te da miedo la sentadilla.
4 semanas · 3 días · control
El sello de Reinicio: control de suelo, muñecas y switches.
4 semanas · 3 días · 25–35 min